Inner Development Goals: la chiave per la crescita personale e il benessere

Nel contesto della ricerca di una vita soddisfacente e appagante, gli obiettivi di sviluppo personale sono diventati sempre più importanti. Tra questi, gli "Inner Development Goals" (IDG), o obiettivi di sviluppo interiore, si sono affermati come un potente strumento per migliorare la nostra vita e raggiungere un senso di realizzazione profonda.

In questo articolo impareremo a conoscerli meglio e cercheremo di definire perché sono così rilevanti per il nostro benessere complessivo.

Il progetto IDG è un'iniziativa creata attraverso una partnership tra tre organizzazioni: la Fondazione Ekskäret, 29k e la società di consulenza per la sostenibilità The New Division. Queste organizzazioni collaborano per promuovere e implementare il framework degli Inner Development Goals, che mira a sostenere gli individui nel loro sviluppo personale e nel loro benessere.

Partendo dal presupposto che c'era una lacuna nell'impegno al raggiungimento degli Obiettivi di Sviluppo Sostenibile dell'Agenda 2030 dell'ONU, il progetti IDG parte dall’assunto che

“Senza una crescita individuale, non possiamo aspettarci di avere una crescita sociale”

Negli ultimi anni, sono state prodotte molte ricerche e costruite solide basi scientifiche sulle crisi ambientali, il cambiamento climatico, la povertà, la salute e i disagi sociali.

Sappiamo molto sulle cause e gli effetti, su ciò che è stato fatto/non ancora fatto e, soprattutto, su ciò che sarebbe necessario fare, ma non è ancora chiaro quali abilità, qualità o competenze sia necessario promuovere tra gli individui, i gruppi e le organizzazioni che occupano posizioni strategiche e svolgono ruoli cruciali per diventare agenti di cambiamento: coloro che possono attivare il cambiamento e trasformare le "visioni" in realtà.

Definizione degli Inner Development Goals:

Gli Inner Development Goals sono obiettivi che mirano a promuovere il nostro sviluppo personale, emotivo e spirituale. A differenza degli obiettivi tradizionali, come raggiungere una posizione di carriera elevata o acquistare una casa, gli IDG si concentrano sul nostro mondo interiore e sulla ricerca di equilibrio, saggezza e felicità autentica. Sono diretti verso la crescita e il cambiamento interno piuttosto che verso il successo esteriore.

Ecco una descrizione delle categorie e delle skill corrette del framework degli Inner Development Goals (IDG) come riportato sul sito ufficiale https://www.innerdevelopmentgoals.org 

_{Fig: The 5 dimensions with the 23 skills and qualities from https://www.innerdevelopmentgoals.org/}
 

Scopriamoli insieme:

Categoria "Being" (Essere):

Obiettivo: Coltivare la nostra vita interiore e sviluppare e approfondire la nostra relazione con i nostri pensieri, sentimenti e corpo ci aiuta a essere presenti, intenzionali e non reattivi quando affrontiamo la complessità.

Bussola interiore: Avere un profondo senso di responsabilità e impegno per i valori e gli scopi relativi al bene dell'insieme.
Integrità e autenticità: Impegno e capacità di agire con sincerità, onestà e integrità.
Apertura e mentalità di apprendimento: Avere una mentalità di base di curiosità e volontà di essere vulnerabili e abbracciare il cambiamento e crescere.
Autoconsapevolezza: Capacità di essere in contatto riflessivo con i propri pensieri, sentimenti e desideri; avere un'immagine di sé realistica e la capacità di autoregolarsi.
Presenza: Capacità di essere nel qui e ora, senza giudizio e in uno stato di presenza illimitata.

Categoria "Thinking" (Pensare):

Obiettivo: Sviluppare le nostre capacità cognitive assumendo prospettive diverse, valutando le informazioni e dando un senso al mondo come un tutto interconnesso, è essenziale per un saggio processo decisionale.

Capacità di pensiero critico: nel rivedere criticamente la validità di punti di vista, prove e piani.
Consapevolezza della complessità: Comprensione e abilità nel lavorare con condizioni e causalità complesse e sistemiche.
Abilità prospettiche: Abilità nel cercare, comprendere e utilizzare attivamente intuizioni da prospettive contrastanti.
Capacità di creare senso: nel vedere schemi, strutturare l'ignoto ed essere in grado di creare consapevolmente storie.
Orientamento e visione a lungo termine: Orientamento e capacità a lungo termine di formulare e sostenere l'impegno per le visioni relative al contesto più ampio.

Categoria "Relating" (Relazionarsi):

Obiettivo:Apprezzare, prendersi cura e sentirsi in contatto con gli altri, come i vicini, le generazioni future o la biosfera, ci aiuta a creare sistemi e società più giusti e sostenibili per tutti.

Apprezzamento: relazionarsi con gli altri e con il mondo con un fondamentale senso di apprezzamento, gratitudine e gioia.
Connessione: avere un acuto senso di connessione e/o di far parte di un insieme più ampio, come una comunità, l'umanità o un ecosistema globale.
Umiltà: essere in grado di agire secondo le esigenze della situazione senza preoccuparsi della propria importanza.
Empatia e compassione: capacità di relazionarsi con gli altri, se stessi e la natura con gentilezza, empatia e compassione e affrontare le relative sofferenze

Categoria "Collaborating" (Collaborare):

Obiettivo: Per fare progressi su preoccupazioni condivise, dobbiamo sviluppare le nostre capacità di includere, mantenere lo spazio e comunicare con le parti interessate con valori, abilità e competenze diverse.

Abilità comunicative: Capacità di ascoltare veramente gli altri, di promuovere un dialogo genuino, di sostenere abilmente le proprie opinioni, di gestire i conflitti in modo costruttivo e di adattare la comunicazione a gruppi diversi.
Competenze di co-creazione: Competenze e motivazione per costruire, sviluppare e facilitare relazioni collaborative con diversi stakeholder, caratterizzate da sicurezza psicologica e genuina co-creazione.
Mentalità inclusiva e competenza interculturale: Volontà e competenza per abbracciare la diversità e includere persone e collettivi con punti di vista e background diversi.
Fiducia: Capacità di mostrare fiducia e di creare e mantenere rapporti di fiducia.
Abilità di mobilitazione: Abilità nell'ispirare e mobilitare gli altri a impegnarsi in scopi condivisi.

Categoria "Acting" (Agire):
Obiettivo: Qualità come il coraggio e l'ottimismo ci aiutano ad acquisire un vero libero arbitrio, rompere vecchi schemi, generare idee originali e agire con tenacia in tempi incerti.

Coraggio: Capacità di difendere i valori, prendere decisioni, intraprendere azioni decisive e, se necessario, sfidare e interrompere le strutture e le opinioni esistenti.
Creatività: Capacità di generare e sviluppare idee originali, innovare ed essere disposti a interrompere gli schemi convenzionali.
Ottimismo: Capacità di sostenere e comunicare un senso di speranza, atteggiamento positivo e fiducia nella possibilità di un cambiamento significativo.
Perseveranza: Capacità di sostenere l'impegno e rimanere determinati e pazienti anche quando gli sforzi richiedono molto tempo per dare i loro frutti.

Perchè sono importanti gli Inner Development Goals?

Perché ci aiutano a vivere una vita utile, sostenibile e produttiva in diversi modi. Nello specifico:

Consapevolezza di sé e auto-riflessione: Gli IDG ci spingono a esplorare i nostri valori, le nostre convinzioni e i nostri obiettivi personali più profondi. Ci incoraggiano ad approfondire la nostra comprensione di noi stessi e ad adottare una prospettiva più consapevole sulla nostra vita.

Crescita personale: Gli IDG ci forniscono un percorso strutturato per la crescita personale continua. Ci aiutano a identificare le aree in cui desideriamo migliorare e ci guidano verso lo sviluppo di competenze, qualità e abitudini positive che contribuiscono alla nostra felicità e al nostro benessere generale.

Benessere mentale ed emotivo: L'impegno nei confronti degli IDG ci aiuta a coltivare una mente equilibrata e resiliente. Attraverso la pratica di tecniche di gestione dello stress, meditazione, mindfulness e altre forme di auto-cura, possiamo migliorare la nostra salute mentale ed emotiva, ridurre l'ansia e il senso di insoddisfazione e aumentare la nostra capacità di affrontare le sfide della vita.

Relazioni interpersonali significative: Gli IDG ci spingono a esplorare le nostre interazioni con gli altri e a sviluppare relazioni più autentiche e significative. Ci incoraggiano a praticare la compassione, l'empatia e la comunicazione efficace, contribuendo a migliorare i nostri legami con amici, familiari e partner.

Significato e scopo di vita: Gli IDG ci aiutano a scoprire il nostro scopo e la nostra missione nella vita. Ci spingono a porci domande profonde su ciò che è veramente importante per noi e a lavorare verso obiettivi che risuonano con i nostri valori più profondi. Questa ricerca di significato ci porta a una maggiore soddisfazione e gratificazione personale.