Il framework di Sisifo: quando cambiare growth mindset è fondamentale indipendentemente dal risultato raggiunto

Nella mitologia greca, Sisifo, fondatore e poi re della città di Efira, fu condannato dagli dei ad una eterna punizione: spingere un masso su per una montagna, solo per vederlo rotolare giù ogni volta che raggiungeva la cima, in un processo senza fine. 

Questa immagine, apparentemente tragica, è stata reinterpretata dal filosofo, saggista e scrittore Albert Camus come una metafora della condizione umana: anche la sfida stessa, vissuta con consapevolezza e dedizione, oltre che con sacrificio, ha valore indipendentemente dal risultato. 

In questo articolo proveremo a definire un framework diviso in step che possa aiutarci a ridefinire il nostro approccio di fronte ad un processo quando ci poniamo un obiettivo, che sia personale o professionale, spostando il focus dal risultato finale a ciò che impariamo e scopriamo per raggiungerlo.

1. Abbracciare il processo

Principio chiave: non è il traguardo che definisce il valore del viaggio, ma la dedizione e l’impegno nel compierlo.

• Pratica: Concentrati sull’azione immediata piuttosto che sul risultato finale.
• Chiediti: cosa posso fare oggi per avvicinarmi al mio obiettivo?
• Sviluppa una mentalità di crescita: ogni passo è un'opportunità per imparare.
• Strumento: crea un “diario del percorso”.
• Ogni sera annota cosa hai imparato o di cosa sei grato durante il cammino.

2. Impegno come fonte di significato

Principio chiave: il significato non deriva dalla perfezione, ma dall’energia e dall’intenzione che metti in ciò che fai.

• Pratica: dai il massimo in ogni attività, anche quelle apparentemente insignificanti.
• Visualizza ogni compito come un “passo verso l’alto”.
• Strumento: usa il metodo delle micro-vittorie:
• Suddividi il tuo obiettivo in piccoli passi e celebra ogni progresso, anche minimo.

3. Trovare gioia nella lotta

Principio chiave: anche le difficoltà sono parte integrante del significato. Come Sisifo, considera il tuo sforzo un atto di resistenza e pienezza.

• Pratica: reframing delle sfide:
• Ogni ostacolo non è un impedimento, ma un’opportunità per esercitare resilienza.
• Domandati: cosa sto imparando da questa difficoltà?
• Strumento: mantra della resilienza:
• Ripeti a te stesso: “la lotta stessa è sufficiente a trovare soddisfazione” nei momenti di difficoltà.

4. Presenza e consapevolezza

Principio chiave: il significato si trova nel momento presente, non in un ipotetico futuro.

• Pratica: potrebbe aiutarti coltivare la mindfulness nel tuo lavoro quotidiano.
• Dedica focus ed attenzione piena a ogni azione, senza distrarti con il pensiero del risultato finale.
• Strumento: prova il metodo STOP:
• Stop: fermati e osserva il momento.
• Take a breath: respira profondamente.
• Observe:nota i tuoi pensieri e sensazioni.
• Proceed: riprendi con intenzione.

5. Ridefinire il successo

Principio chiave: il successo non è un obiettivo raggiunto, ma un processo vissuto con autenticità e integrità.

• Pratica: trasforma il tuo sistema di valutazione:
• Misura il tuo successo in base al tuo impegno e alla tua crescita, non ai risultati esterni.
• Chiediti: le mie competenze sono migliorate? Sono rimasto fedele ai miei valori?
• Strumento: crea una tua definizione di successo:
• Completa la frase: Il successo per me significa…

6. L’accettazione del cammino infinito

Principio chiave: la vita è un continuo percorso. Gli obiettivi, una volta raggiunti, vengono sostituiti da altri, e questo è naturale.

• Pratica: Sii pronto a reinventarti:
• ogni volta che raggiungi un obiettivo, poniti una nuova sfida.
• Considera ogni traguardo un punto di partenza, non un fine.
• Strumento: usa la metafora del cerchio:
• visualizza il tuo processo come un ciclo continuo di scoperta e impegno.

Ora facciamo un esempio di applicazione pratica se ti trovi di fronte, nel tuo lavoro, ad un progetto professionale ambizioso.

1. Abbraccia il processo: dedica attenzione ai piccoli passi giornalieri, senza ossessionarti sul risultato.
2. Impegno come significato: concediti il tempo di celebrare i progressi, sapendo che ogni sforzo conta.
3. Trovare gioia nella lotta: quando sorgono ostacoli, ricorda che superare le difficoltà ti arricchisce.
4. Presenza e consapevolezza: lavora con concentrazione, senza rimpianti sul passato o ansie per il futuro.
5. Ridefinire il successo: valuta il progetto in base a ciò che hai imparato, non solo al risultato finale.

La felicità di Sisifo

Come Camus ci invita a immaginare Sisifo felice, così possiamo immaginare noi stessi realizzati non nel raggiungimento dell’apice, ma nella costante ascesa verso di esso. La nostra lotta quotidiana, vissuta con dedizione e consapevolezza, è sufficiente a riempire i nostri cuori di significato.

Come puoi integrare questo framework nella tua vita quotidiana o professionale?